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知乎 Live:女性健康

知乎Live

白带 #

  • 组成:上皮细胞、引到和宫颈分泌的液体、细菌
  • 特性:有轻微气味,白色/物色,透明稀薄,个体差异大
  • 量:每天 2-5 ml (食指上两个指节)

需要引起重视的症状不适 #

  • 外阴阴道瘙痒
  • 白带呈泡沫样或黄绿色
  • 白带有腥臭味
  • 血性阴道分泌物
  • 性交疼痛

常见阴道炎用药 #

  • 细菌性阴道炎:甲硝唑阴道栓 200mg 每日1次,共7天
  • 霉菌性阴道炎:克霉唑栓 500mg 阴道用药1次,或咪康唑 400mg 阴道用药1/日,共3天
  • 滴虫性阴道炎:甲硝唑2g口服,共1次

2017 年度个人总结

今年的总结来的猝不及防,2017 的尾巴呼啸而过,30 日开始动笔,这里已经没有多少感慨可发了,直接进入回顾环节。

回顾 #

流水帐开始了。

2017 年初,等待我的是一堆考试和大作业。模式识别、数理逻辑、计算机体系结构和机器学习,笔记上复习的内容占了很大篇幅。大作业各种拖沓的我,现在依旧能回忆被 Deadline 追赶的痛苦。所以拖延症晚期患者你长记性了么。考试的结果不好也不坏。延续平庸。

寒假,这大概是第一个没有荒废时间的寒假,因为兼职的原因,利用假期优化了工作流程,统一了代码框架,能够自动完成的都花时间慢慢写完了。回过头来看,这段时间的投入是非常值得的。

正月初七返校,在寒冷的长沙待到了开学,找了导师讨论了研究方向,大致确定了题目,后面就是漫长而痛苦的读文献与迷茫。由于学分原因,这学期依旧选修了一门专业课以及 ZE 老师的教辅。

研究课题进展缓慢和花了太多时间在其他事情,这二者相互促进,导致这一学期并没有任何值得说的进展,对于领域也没有清晰的了解(这个领域确实有点坑)。参与了一个比赛,无果。课程方面 YJP 老师的课程确实非常有吸引力,相对于迷茫的研究,没办法不爱上上课。

4 月份,参与了学校线上的半马比赛。5 月初,毕业四年终于回了学校,园子变化很大,作为一直给学校抹黑的校友,略有惭愧。晚上一个人的时候,骑着自行车绕行学校,骑过那些走过很多遍的道路,耳边是校歌,教学楼里透着光亮,偶尔的行人。记忆一幕幕回放,走过系馆、六教、7#、C楼、东操、西操……当年离开的时候,也是类似的情境,只是耳边放的是窗外。回一趟校园给了我一点前行的动力。

5 月参加了队里组织的羽毛球比赛,非常感谢这次比赛,让我在接下来的时间打了无数次羽毛球。总算于游泳和跑步之外找到了新的乐趣。

今年最大的变化发生在春季学期末,由于原导师退休进行了导师变更,非常有幸加入了 YJP 师门。让接下来半年的科研生活不再迷茫。

7 月份,花了一周时间游玩了伊犁小环线,虽然在新疆待了好几年,这还是第一次以一名游客的身份看这片广袤的土地。感谢同行伙伴们,WX 以及 CZG。

10 月中旬出差天津、武汉旁观了两场学术会议,对于学术圈子有了更深一点的了解。下半年新学期进入实验室后,大部分时间在进行文献阅读。组里频繁的讨论在给了压力的同时,也是极大的鞭策。状态相对于上半年好了太多。

11 月,长沙马拉松半程。真的是不行,半马都遇上了膝盖疼的问题,难道是我跑的不够多?

12 月份昆明参加了 JL 的婚礼,感触良多。

读书 #

2017 年基本没怎么读书,原因我也不知道啊,大概是懒了,以及生活中声色犬马多了一些哈哈。

今年读的正经出版物有东野圭吾的《新参者》,微信读书上看的。科幻集《降临》,因为电影看的,阅读的过程中才发现以前就看过一部分。以及《人民的名义》,因为电视剧看的。参加了学校的读书兴趣组,一起读了《万历十五年》,多年前就被推荐这一本,终于看了。 下半年读了亲王的《长安十二时辰》,张系国的《棋王》,以及回顾了九把刀的《楼下的房客》(也是因为影评)。

还有没有读完的一堆,比如最近在翻的《一本书读懂中国税》。

网络小说方面今年比较推荐的有冰临神下年初完结的《孺子帝》,以及正在追的《大明妖孽》。还在追的还有一本爽文,就不推荐了 :)

影视剧 #

14 seasons, 21 movies. 去电影院的次数不多,一个人看的只有银翼杀手了。看过的美剧都推荐。读书和影视剧都用豆瓣记录,欢迎围观 https://www.douban.com/people/wogong38/

  1. 天空之城(推荐)
  2. Robot and Frank
  3. 西游伏妖
  4. 生化危机,终章
  5. 金刚狼3
  6. 看不见的客人
  7. 让子弹飞(推荐)
  8. The expanse, 2 seasons
  9. Eyes wide shut
  10. The machine
  11. 摔跤吧爸爸
  12. 未知死亡
  13. 极限特工
  14. 荒原,season 2
  15. 我命中注定的人
  16. 越狱, season 5
  17. 战狼2
  18. 三个老抢手
  19. 绣春刀2
  20. 意外制造公司
  21. 父子大变身
  22. 羞羞的铁拳
  23. 银翼杀手2049(推荐)
  24. Better call soul, 3 seasons
  25. Breaking bad, 5 seasons

经济 #

收入结构方面主要是工资、投资和兼职。

...

远离 Google?

不使用 Google 的服务并不是突然出来的想法,从 Google 的服务开始被墙开始,很多人便被动地不再使用 Google, 于我而言,那可能正是我开始重度使用 Google 服务的开始。这样想来,我现在对网络知识的一丁点理解,还是对 Google 的需求导致的。2012 年 Google 放弃 Google Reader,可能是这样的想法第一次出现。最近几年 Google 在隐私方面受到的指控越来越多。当然,放弃一个服务其实并不需要这些理由。能不能放弃是互联网公民 自由尚存的标志。我们是否真的被 Google 绑架了?在中国大陆,我相信大部分的人已经被微信所绑架,也包括我自己。

可以想象,在某些读者心中我会慢慢变成那个「一会弃用微信,一会弃用谷歌,看他什么时候弃用互联网我们 就清净了」的人。可是为什么不?离不开某个互联网产品为什么是更好的人生状态?如果花时间为身体排毒是 值得的,那么为上网习惯排毒同样也是值得的。至于毒的定义,每个人都应该仅为自己操心。

相关链接 1 是李如一写的关于如何弃用 Google 说明,相关链接 2 列出了所有 Google 服务的替代品。

相关链接 #

  1. 如何弃用谷歌
  2. No more Google

数字生活 2017Q1

作者是重度互联网用户,这么多年来在各种产品、各类服务之间 来回游荡,好奇心过重,还没过了爱折腾的年纪。以下分几个方面总结当前的状态,用以未来对比。

Input #

  1. Wechat, Twitter, Weibo, Instagram, Douban, Facebook
  2. V2EX, Hacker news
  3. Quora, Instapaper, Zhihu
  4. Economist, 湾区日报
  5. Mail list: beancount
  6. RSS
    • iOS reeder
  7. Jike
  8. Video: Movies, TV, bili/Youtube
  9. Music:Netease
  10. Podcast:IPN
  11. Books
  12. OCW

Output #

  1. blog/wiki: https://wogong.github.io
  2. SNS: Twitter Moment
  3. log: Day one, notebook

Utility #

  1. Google Search, Gmail, Google Calendar, Google Keep, Google Photos
  2. Dropbox, iCloud, YS168
  3. Pinboard, Instapaper
  4. Beancount
  5. Wunderlist
  6. Proxy: VPS, vpnso(@cosbeta)
  7. Download: Xunlei, IDM, Aria2c
  8. namesilo
  9. Qcloud, Vultr, Aliyun
  10. dns.he.net

Hardware #

  • MacBook Pro 2016 late, ThinkPad X230, Dell U2414H, Logitech MX Anywhere, Logitech MX Master
  • iPhone 6, MI 4C
  • iPad Pro 9.7'
  • Fitbit Surge

Security #

  • KeePass
    • Windows: KeePass
    • Mac: MacPass
    • iOS: miniKeePass
  • 2-step: Dropbox, Google, Microsoft, Github, Apple
    • Apps: Authy

2016 年度个人总结

一年又一年,又到年终总结时。现在是 2017 年 1 月 23 日,正在飞往乌鲁木齐的南航航班上,为什么现在写,因为拖延症。现在才有空,且清醒地认为回家就没心情写了。今年元旦前,已经手写了一份初稿,现在敲成文字,再补充一点。

2016 年末事情尤其繁多,上次有这么多期末考试还是在大学的时候。研究生第二年的时候,补选了一门数学课,数学物理方程。一学期就这么一节课,听起来也开心,单纯的数学课我是喜欢的,憋论文之余需要这种和所做东西毫无关系的课程来放松。期末考试的时候,我还发了朋友圈,说这很可能是我生涯最后一门考试了。大家纷纷戏说还有博士,一语成谶,只是没想到最终会来到长沙,会来到计算机学院。

对于期末考试这件事情,读了十几年书的人大多是又爱又狠,焦头烂额之后,不乏成就感,但在当时,绝不好受。尤其对于一个重度拖延症患者。尽管还有考试,还是在最后一天来到了西堤牛排,吃饭,总结,回顾 2016 年。

这一年,最重要的事情是硕士磕磕绊绊毕业,博士匆匆忙忙入学。从南京来到长沙,我戏说,从北京到南京再到长沙,一线二线三线,我这堕落的有点猝不及防。 这一年,加入了一个“理财群”,了解到了银行、金融、”次级市场“、收益、消费等等知识,加入了一个本地线下群,见了很多人,听了很多事。 这一年,和以前同学联系多了,自己心态也更好了,最近几天机缘巧合偶遇惊喜。黑五前夕也是机缘巧合,赚了点零花钱。 这一年,没读几本书,看了不少剧,一个人吃饭次数暴涨,上了一些课,收获虽然有但是不如自己想的大,公开课开了好多门,完整结束的却不多。

这样的这一年。能继续说很多,不如按照时间顺序简单回顾吧。

回顾 #

年初,正被硕士毕业论文折腾,延续 2015 年的痛苦,好在确定了博士已经录取,期刊论文也写的差不多,在紧张和松弛两种状态间反复,寒假在家照例生产力为0,唯一干的一件现在看来有意义的事情就是完整看完了某记账软件(Beancount)的文档,上手了这一逆天的记账共苦。假期结束前,在不知名快餐店的角落里修改论文。返程路上,抱着电脑在候机厅、在经停机场,与师兄邮件交流讨论修改论文,效率奇高。期待何时航班上能使用 Wi-Fi,这样我是不是可以多干一些活了 :)

4 月,博士入学。这边的开学时间其实是 2 月 19/20 日两天,第一周是军训,同一天我回了南京,28 日请假至长沙与未来导师简单聊了一下选修课程的问题,3 月初返回南京。专心毕业论文,本以为 1-2 周就能结束的毕业论文撰写工作,在我的拖延和导师的要求两方面因素下,直到提交论文前一刻才结束。4 月 18 日,收拾和行李,送走德邦,正式入学长沙。由于春季学期入学延迟以及考虑到之后的毕业答辩需要请假,只补选了三门课,课程任务比较轻松,这段时间应该是今年最开心的一段,我这样和同学说,“在这里上课,走路,我都能一个人笑出声来”,能做自己喜欢的事情,真好。

7 月末,暑假,参加了 VLDB 中国在西安,西北工业大学举办的主题为大数据的暑期学校,主要介绍了 Hadoop、众包等主题。由于全无基础,收获有一些却不算多大。虽然说回来需要汇报相关内容,但是实验室一直没有提这事,连这几天做的笔记也没有回顾整理,静静躺在文件夹里,留待以后参考。在西安见了本科同学,Zhang、Qiu 和 Ke,还有之后几天才回西安的 Cheng。

暑期学校结束后,并未直接回新疆,从西安出发至兰州,兰州经停了数次,总算这次在城市转悠了两天。在 Zhang 的推荐下,尝试了兰州拉面,以及夜市的各种小吃,以及吃了中餐晚餐的大漠烧烤。最后乘上兰新线的动车。10余小时到达乌鲁木齐。一路西北风光,令人沉醉。

严格说来,我的博士生涯是从今年秋季学期开始,选满了 16 学分的课程,课程比较充实,作业繁多,拖延症晚期,深受其苦。但是比起本科的第一个学期,还是空闲太多。准备年终总结的时候,依旧剩下三科考试。

补遗 #

硕士一路磕磕绊绊毕业,答辩时也被答辩主席挑出不少问题,应对的也很局促。的确工作做的有问题,我也没有底气去 Defense. 希望接下来博士可以不要再陷入坑中,毕业顺利。第一学年就这么过去了,虽然我才在学校待了几个月。生活从不如你所愿,让你准备完全之后上场。多年前的这句话,“生活匆忙推着我前进”,目前看来依旧正确,可以想象以后更加忙碌的学习工作家庭更会如此。不做准备严重拖延的我,除了仓惶应对还有他法么。愿意去追求的,请一定努力。

经济生活方面,2016 年全年的帐目转移到 beancount. 并在年初无聊不想干活时整理了过往几年的账目,回顾去看,成就感满满。收入方面,感谢国家政府,感谢银行。支出方面,恩格尔系数在最后几个月开始上涨,消费观念更加成熟理性,因为整理过往买的以为用处很大结果吃灰的物品时脸真的很疼,即使如此,还是认为该剁的手不能犹豫。身处消费社会的我们,如何能脱离消费生存呢?技术改变生活,毕竟我是一个沉迷于电子产品中的现代社会产物。

感情方面,真是对不起大家,让身边关心我的人操碎了心。目前,还是没有十足的动力去开始一段严肃的感情。倒是缺少一个能一起吃饭的饭友,毕竟一个人吃饭的餐厅选项太少。在她出现以前,我还是要慢慢享受一个人吃饭,一个人看电影。感谢互联网,即使相隔千里,我也可以从朋友同学那里获得陪伴,友情确实是可以很大程度替代爱情的。2017年初,在这篇总结完成以前,有幸遇到了一些有趣的人。见识了一些新的故事,从异性角度了解了对于爱情的一些观点。的确当得上有趣的灵魂。多谢你们,这位单身狗的生活也很精彩。

2016 读了个位数的书,看的剧倒是不少,写的代码不多。2015 的年终总结,这是这样写的:

关于 2016 年,有以下的一些想象:毕业,学业,健身,英语,旅行,阅读,拖延症。

毕业了,博士入学了,健身方面依旧没有长期坚持,好在体形一直稳定,英语方面并没有明显的进步,旅行就更没怎么出门了,阅读不多,拖延症丝毫不见好转。

...

数字生活 2016

作者是重度互联网用户,这么多年来在各种产品、各类服务之间 来回游荡,好奇心过重,毕竟还是爱折腾的年纪。以下分几个方面总结当前的状态,用以来年比照。读者可参考。

Input #

  1. Wechat, Weibo, Twitter, Facebook, Instagram, Douban
  2. V2EX, Hacker news
  3. Quora/Instapaper/Zhihu subscribe
  4. Economist, 湾区日报
  5. mail list: beancount
  6. Reeder: RSS
  7. 即刻
  8. 视频:美剧/电影,bili/Youtube
  9. 音乐:网易云音乐/下载
  10. 播客:IPN
  11. 书籍:Amazon.cn/Kindle, novel (Calibre)
  12. Course/OCW

Output #

  1. blog/wiki: https://wogong.github.io
  2. SNS: Twitter
  3. log: dairy.txt, 随身笔记
  4. Course Notes, homework

Utility #

  1. Google Search, Gmail, Google Calendar, Google Keep, Google Photos
  2. Dropbox, iCloud
  3. Pinboard, Instapaper
  4. Beancount
  5. Wunderlist, Omnifocus
  6. Proxy: VPS, vpnso(@cosbeta)
  7. Download: Xunlei

Hardware #

  • ThinkPad X230, Dell U2414H, Logitech Anywhere MX
  • iPhone 6, MI 4C
  • iPad Pro 9.7'
  • Fitbit Surge

Security #

  • KeePass
  • 2-step
    • Dropbox
    • Google
    • Microsoft
    • Github
    • Apple

Domain & VPS & DNS #

  • wogong.net namesilo
  • Qcloud, Vultr
  • dns.he.net

Cloud #

  • Dropbox
  • ys168

关于口腔健康

本文总结收集的一些关于口腔健康的资料。

小时候爱吃糖,自然有龋齿之痛。对于牙痛有着切身体验。儿时还长过一颗虎牙,由于是横着长的,和可爱无缘,最终被牙医拔下,更换乳牙时,经常会用舌头去磨蹭,突然就掉牙的感觉现在想来还是神奇。对了,作者还有磨牙的不良习惯,曾被调笑为啮齿类动物,前段时间去洗牙,医生也从牙齿的磨损情况猜出了这一习惯,无奈吃了很多猪尾巴也不见好转,现在情况好些了。

作者对于口腔保健的知识前期主要来自于知乎上的热心牙医。后期通过太医来了1这档医学类播客节目了解了很多,感谢两位太医以及许桐楷医生2

关于口腔健康维护,目前作者总结大致有以下措施及注意,虽然自身还未做到,但是目标是明确的。

  1. 刷牙。

    • 刷牙方法,巴士刷牙法。45°角,两分钟

      《口腔预防医学》(人民卫生出版社2003年版)122页
      选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上,下颌牙向下),按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3个牙。在将牙刷移到下一组牙时,注意重叠放置。前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直,压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角,对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面,使毛端深入点隙,作前后牙方向的颤动。

    • 电动牙刷3
    • 牙刷比牙膏重要
    • 早晚刷牙
  2. 漱口水

  3. 牙线

    作者,20141026 牙线,用过次数不多,每次都出血,和牙签很像,但基本不会破坏牙龈,前提是姿势正确。我一直奇怪牙线如何清理大牙,就是口腔后部的牙。整个手都快塞进去,嘴都张的抽筋。用的是没有柄的。 前段时间倒是习惯了牙线,现在基本不会有这个问题了。让我坚持使用牙线的原因只有一句话:当你使用完牙线后血肉模糊时,说明你真的需要牙线了。

  4. 洗牙

    • 半年一次
    • 为什么洗牙

      《科舟求健》
      牙石一旦形成,就没法通过刷牙、用牙线去除了,而必须用专业的设备洗牙去除。

    • 洗牙经历

      作者,20160710
      第一次洗牙,感觉还不错,牙结石没有想象的多,建议牙齿有问题没问题都应该尝试下,照顾好小伙伴们。PS: 才知道自己也有智齿

太医来了上关于口腔健康的节目汇总(截至更新日期):

知乎上关于口腔健康的讨论也很多,但是良莠不齐、争论也较多,相信谁以及是否相信作者在这里的一些观点,选择权在读者您的手中。只是无论如何,希望所有人都能够重视自己的口腔健康,不为别的,拥有一口健康的牙本就是一笔巨大的财富,能够开心、长久地享受美食,能够不被痛起来生无可恋的牙痛所困扰,种种优势,想必不用多说。

其实,作者是个特别懒的人,每次牙痛/炎症后才想起来牙线漱口水什么的,现在要好好养成这个简单的习惯,睡前刷牙,饭后漱口,一日至少刷牙两次。希望与诸位一起维护好口腔健康。

Surge 相关

Surge 最初是 iOS 上的网络调试工具,后来有了同名的 Mac OS APP。

Surge 是在 iOS 9 支持 Network Extension 之后,第一个支持 Shadowsocks 的 APP。初上市定价 9.9$,后来经历喝茶风波,短期下架,再上架时涨价为 99$,后期经历过冰点折扣,目前定价 49$。

关于其定价风波在 Twitter 上讨论颇为热烈。与之相关的还有一系列 iOS 上的 SS 客户端事件,均在 Twitter 中文圈引起较多议论。

相关链接 #

日常财务计算

本文介绍日常财务计算知识。

Excel 财务函数 #

  1. 基本概念
    • Rate 利率
    • Nper 年金的付款总期数
    • PV 现值
    • FV 终值
    • PMT 年金(Payment),每期支付金额(含本金与利息)
  2. 函数
    • PV 等额年金求现值,返回投资的现值。 现值是一系列未来支出现在所值的总额。
    • FV 等额年金求终值。基于固定利率和等额分期付款方式,返回某项投资的未来值。
    • NPV 不规则年金求现值。使用贴现率和一系列未来支出(负值)和收益(正值)来计算一项投资的净现值。
    • PMT 求年金。根据固定付款额和固定利率计算贷款的付款额。
    • Rate 返回年金每期的利率。
    • IRR 返回由值中的数字表示的一系列现金流的内部收益率。 这些现金流不必等同,因为它们可能作为年金。 但是,现金流必须定期(如每月或每年)出现。 内部收益率是针对包含付款(负值)和收入(正值)的定期投资收到的利率。

日常使用场景 #

  1. 信用卡分期付款对应年利率? 以浦发银行账单分期为例,3期手续费2.64%,假设分期金额3000,则每期应付金额 为(1000+26.4)。计算其名义年利率: 12*Rate(3,-1026.4,3000)=15.77%. 简便算法: 22*2.64%/3 = 19.36%.

  2. 12期免息分期付款到底有多优惠? 主要考虑自己的折现率,这里 Rate 取 10%。假设商品的总价C。 计算现值 PV(10%/12, 12, C/12) 对应到折扣为 PV(10%/12, 12, C/12) / C 通过计算可知,折现率取 10% 时,对应的折扣大约是 0.95, 即相当于 95 折。

  3. 贷款 50 万元,年利率 6.75%,期限 5 年,每月等额本息还款,每月要还多少? pmt(6.75%/12, 60, 500000)=-9841.73 CNY

    ...

iOS 使用 AnyConnect 科学上网

本文介绍 AnyConnect 协议 VPN 在 iOS 平台的使用。

  1. App Store 搜索 AnyConnect,安装
  2. 打开 APP,Connections 子菜单添加 VPN Connection,输入服务器地址
  3. 回到主菜单,连接,输入用户名和密码