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关于口腔健康

本文总结收集的一些关于口腔健康的资料。

小时候爱吃糖,自然有龋齿之痛。对于牙痛有着切身体验。儿时还长过一 颗虎牙,由于是横着长的,和可爱无缘,最终被牙医拔下,更换乳牙 时,经常会用舌头去磨蹭,突然就掉牙的感觉现在想来还是神奇。对了,作者还有磨牙的不良习惯,曾被调笑为啮齿类动物,前段时间去洗牙,医生也从牙齿的磨损情况猜出了这一习惯,无奈吃了很多猪尾巴也不见好转,现在情况好些了。

作者对于口腔保健的知识前期主要来自于知乎上的热心牙医。后期通过太医来了1这档医学类播客节目了解了很多,感谢两位太医以及许桐楷医生2

关于口腔健康维护,目前作者总结大致有以下措施及注意,虽然自身还未做到, 但是目标是明确的。

  1. 刷牙。
    • 刷牙方法,巴士刷牙法。45°角,两分钟

      《口腔预防医学》(人民卫生出版社2003年版)122页
      选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上,下颌牙向下),按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3个牙。在将牙刷移到下一组牙时,注意重叠放置。前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直,压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角,对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面,使毛端深入点隙,作前后牙方向的颤动。

    • 电动牙刷3
    • 牙刷比牙膏重要
    • 早晚刷牙
  2. 漱口水
  3. 牙线

    作者,20141026 牙线,用过次数不多,每次都出血,和牙签很像,但基本不会破坏牙龈,前提是姿势正确。我一直奇怪牙线如何清理大牙,就是口腔后部的牙。整个手都快塞进去,嘴都张的抽筋。用的是没有柄的。 前段时间倒是习惯了牙线,现在基本不会有这个问题了。让我坚持使用牙线的原因只有一句话:当你使用完牙线后血肉模糊时,说明你真的需要牙线了。

  4. 洗牙
    • 半年一次
    • 为什么洗牙

      《科舟求健》
      牙石一旦形成,就没法通过刷牙、用牙线去除了,而必须用专业的设备洗牙去除。

    • 洗牙经历

      作者,20160710
      第一次洗牙,感觉还不错,牙结石没有想象的多,建议牙齿有问题没问题都应该尝试下,照顾好小伙伴们。PS: 才知道自己也有智齿

太医来了上关于口腔健康的节目汇总(截至更新日期):

知乎上关于口腔健康的讨论也很多,但是良莠不齐、争论也较多,相信谁以及是否相信作者在这里的一些观点,选择权在读者您的手中。只是无论如何,希望所有人都能够重视自己的口腔健康,不为别的,拥有一口健康的牙本就是一笔巨大的财富,能够开心、长久地享受美食,能够不被痛起来生无可恋的牙痛所困扰,种种优势,想必不用多说。

其实,作者是个特别懒的人,每次牙痛/炎症后才想起来牙线漱口水什么的, 现在要好好养成这个简单的习惯,睡前刷牙,饭后漱口,一日至少刷牙两次。 希望与诸位一起维护好口腔健康。

  1. http://taiyilaile.com 

  2. 探访北大口腔医院全科医师:“拔补镶洗”一站诊治http://news.xinhuanet.com/health/2015-11/11/c_128416830.shtml#p=1 

  3. 太医来了#38 有的牙医就是享受手动刷牙的快感http://ipn.li/taiyilaile/38/ 



Updated 2016-10-05